বায়োটিন, চুলের যত্ন এবং অন্যান্য ব্যবহার

0

চুলগুলি আমাদের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত এবং অন্যের প্রভাবকে প্রভাবিত করে, তাই আমরা প্রতিদিন আমাদের চুলের প্রতি প্রচুর সময়, মনোযোগ ব্যয় করি। চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার ক্ষেত্রে, সবচেয়ে বড় লক্ষ্য এবং চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হ’ল চুলকে বাড়াতে সহায়তা করা। দেখে মনে হয় যে নতুন পণ্য প্রতি মাসে বাজারে উপস্থিত হয়,

চুল দ্রুত বৃদ্ধি এবং আরও বেশি পরিমাণের জন্য আমাদের ইচ্ছা পূরণ করে। তবে, আপনি কি জানেন যে আপনি কেবলমাত্র ভিটামিন-বিশেষত বায়োটিনের প্রতি মনোনিবেশ করতে পারেন, যা চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে? আপনি শুনেছেন যে বায়োটিনের পরিপূরক চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি কি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত? বায়োটিন কী, কীভাবে এটি কাজ করে এবং বায়োটিন

বায়োটিন কী?

বায়োটিন ভিটামিন বি পরিবারের একটি অণু যা ভিটামিন বি ৭ নামে পরিচিত, কখনও কখনও ভিটামিন এইচ নামে পরিচিত  এটি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, যার অর্থ এটি শরীরের সিস্টেমের দ্বারা খাওয়া এবং শোষিত হলেও এটি শরীরে সংরক্ষণ করা হবে না। অন্য কথায়, আপনার যদি ভিটামিনের ঘাটতি থাকে, বা আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়োটিন রয়েছে তা নিশ্চিত করতে চান, আপনার একটি পরিপূরক তৈরি করতে হবে।

বায়োটিনের সুবিধা কী কী?

চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করার পাশাপাশি, বায়োটিন মানবদেহে অন্যান্য ভূমিকাও পালন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শর্করা এবং চর্বি জাতীয় পুষ্টিগুলিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করা, অ্যাড্রিনাল স্বাস্থ্যকে সহায়তা করা, অবসন্নতা হ্রাস করা, স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখা, পেরেক বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণে সহায়তা করা, বায়োটিনের সমস্ত সম্ভাব্য প্রভাব।

তবে সবচেয়ে ভাল যা জানা যায় তা হল যে সমস্ত লোকেরা ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়োটিন পান না তারা চুল পাতলা বা চুল ক্ষতিও করতে পারেন। সুতরাং, বায়োটিনকে এমন একটি ভিটামিন হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।

বায়োটিন এবং চুল বৃদ্ধির মধ্যকার সম্পর্ক নিয়ে কি গবেষণা আছে?

বায়োটিনের উপর ক্লিনিকাল অধ্যয়নের সংখ্যা এবং চুলের বৃদ্ধিতে এর প্রভাব সীমিত। তবে কমপক্ষে দুটি সমীক্ষায় ইতিবাচক ফলাফল দেখা গেছে: এই গবেষণায়, চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ অংশগ্রহনকারীরা বায়োটিনযুক্ত পরিপূরক গ্রহণের পরে চুলের যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি দেখিয়েছিলেন।

বায়োটিন গ্রহণের একটি ভাল উপায় কী?

একটি মোটামুটি সাধারণ ভিটামিন যা আপনার পরিপূরক তালিকায় যুক্ত হতে পারে, বা এটি চুলের স্বাস্থ্যের এবং ত্বকের স্বর উন্নত করতে, নখকে শক্তিশালী করতে এবং শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। পুনরুদ্ধার পদ্ধতিতে গামি, তরল সূত্রগুলি এমনকি ত্বক এবং পেরেকের পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বায়োটিন সমৃদ্ধ শ্যাম্পু এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলি চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী সুবিধাও সরবরাহ করতে পারে। এছাড়াও কিছু খাবারে ডিম, আখরোট, বাদাম, কলা, শিম, মাশরুম এবং ব্রোকলিসহ বায়োটিন সমৃদ্ধ।

Leave A Reply

Your email address will not be published.